Find din plads i fællesskabet: En dybere indsigt i hvorfor vi har brug for hinanden
Interview med Julie Amanda Jakobsen, projektleder og formidlingsansvarlig i Ventilen. Ventilen er en frivillig social ungdomsorganisation, der har til formål forebygge og afhjælpe ensomhed blandt unge.
Har du nogensinde følt dig alene, selv når du var omgivet af mennesker? Eller mærket en tomhed, der kommer, når du ikke har nogen at dele hverdagens små øjeblikke med? Ensomhed er en følelse, de fleste oplever på et tidspunkt i deres liv, men for nogle kan den vokse sig så stor, at den skygger for alt andet. Samtidig ved vi, at fællesskaber spiller en helt central rolle i vores trivsel. Men hvorfor er de så vigtige? Og hvad gør dem så svære at navigere i?
Fællesskaber er nøglen til at trives
Fællesskaber handler om mere end blot at have nogen at grine med eller dele en kop kaffe. Det handler om tilhørsforhold og om at være en del af noget større. Julie Jakobsen fra Ventilen, en organisation der hjælper unge med at bryde ensomhed, forklarer: ”Vi mennesker er flokdyr. Vi har brug for hinanden for at forstå os selv og vores plads i verden.”
Ungdomsårene er en tid, hvor vi skaber vores identitet og finder ud af, hvem vi er. Men det sker ofte gennem vores relationer til andre. I samspillet med andre lærer vi, hvad vi står for, og hvordan vi fungerer socialt. Derfor kan det føles som et enormt tab, når vi ikke har adgang til støttende fællesskaber.
Hvorfor kan fællesskaber være svære?
Selvom fællesskaber er vigtige, er de ikke altid lette at finde sig tilrette i. ”Vi ser ofte, at unge, der føler sig ensomme, oplever en usikkerhed omkring deres plads i sociale sammenhænge. Tanker som; ‘Vil de andre overhovedet have mig her?’ eller ‘Passer jeg ind?’ kan fylde rigtig meget,” forklarer Julie Jakobsen. Denne usikkerhed kan skabe en ond cirkel, hvor frygten for at blive afvist holder os tilbage fra at tage chancer.
Derudover er der et voksende pres i ungdomslivet. Sociale medier giver os et glansbillede af andres liv, hvor alle ser ud til at have styr på det hele. Samtidig har mange unge en oplevelse af, at de skal præstere perfekt på alle fronter – fra uddannelse til fritid. Dette kan føre til en følelse af, at man aldrig er god nok, og at man derfor ikke fortjener at være en del af fællesskabet.
Hvad er ensomhed egentlig?
Ensomhed er mere end bare at være alene. Det er en subjektiv følelse, der opstår, når vores sociale behov ikke bliver opfyldt. Som Julie Jakobsen beskriver det: ”Ensomhed er en naturlig reaktion, ligesom sult. Den fortæller os, at vi har brug for noget – i dette tilfælde sociale relationer. Hvis vi ignorerer den for længe, kan den dog vokse sig til en tung byrde.”
Ensomheden kan tage mange former. For nogle handler det om mangel på nære relationer, hvor de kan dele deres tanker og følelser. For andre kan det handle om at savne en gruppe eller et fællesskab, hvor man bare kan være sig selv. Uanset formen kan ensomheden føles altopslugende og svær at bryde ud af.
Hvordan kan vi bryde ensomheden?
At bryde ensomheden handler ofte om at tage det første, modige skridt. Det kan være at række ud til nogen i din omgangskreds, finde et nyt fællesskab eller deltage i aktiviteter, der interesserer dig.
Aktiviteterne fungerer som et „fælles tredje“ – noget, der samler folk uden at lægge pres på, at man skal dele alt om sig selv med det samme. ”Det handler om at øve sig i at være social i et trygt og afslappet miljø,” siger Julie Jakobsen.
Ventilen: Et fællesskab for dig
Hos Ventilen skaber man trygge rum, hvor unge kan mødes og være sammen om aktiviteter som brætspil, madlavning eller kreative projekter.
Ventilen har både mødesteder og gruppeforløb rundt om i landet, og deres tilbud er anonymt og frivilligdrevet. Her kan unge møde andre, der forstår, hvordan det føles at stå uden for fællesskabet. Du behøver ikke at være ‘god til’ noget eller kende nogen på forhånd – det vigtigste er, at du møder op og giver det en chance.
Som Julie Jakobsen understreger: ”Det første skridt er altid det sværeste, men vi er her for at tage imod dig. Vi ved, at det kræver mod, og vi anerkender, hvor sejt det er at prøve.”
Hvis du savner nogen at dele din hverdag med, kan Ventilen være et godt sted at starte. På deres hjemmeside kan du finde et mødested nær dig og se, hvilke aktiviteter der er på programmet.
Husk: Ensomhed er en følelse, ikke en permanent tilstand. Der er altid nogen, der er klar til at hjælpe dig videre. Du fortjener at høre til – og der er plads til dig.
Hvad kan vi gøre for at skabe gode fællesskaber?
At skabe et godt fællesskab handler om at sikre, at alle føler sig velkomne og inkluderede. Her er nogle konkrete råd:
1. Vær opmærksom på nye i gruppen:
Gør en indsats for at byde nye velkommen. Introducer dem for de andre og fortæl, hvordan gruppen fungerer.
2. Skab tryghed gennem struktur:
Forudsigelighed kan hjælpe med at skabe tryghed. Fortæl, hvad der skal ske, og hvilke rammer der er for fællesskabet.
3. Find et fælles tredje:
Aktiviteter eller interesser, som gruppen kan samles om, gør det lettere for folk at deltage uden at føle sig pressede.
4. Vær rummelig over for forskellighed:
Anerkend og respekter, at ikke alle er ens. Et godt fællesskab giver plads til forskellige personligheder og baggrunde.
5. Vis venlig vedholdenhed:
Hvis nogen trækker sig, så ræk ud igen. Spørg, om de har lyst til at deltage, uden at presse dem.